Außergewöhnliches für Körper und Geist im Dolder Grand: Zwischen 18. und 20. November lädt das renommierte Fünf-Sterne-Haus zum Meditation Retreat unter dem Motto „Das Jahr des Tigers … erwecke den Tiger in dir“. Unter der Leitung von Shaolin-Meister Shi Xing Mi finden die Gäste im Zuge praktischer Shaolin-Übungen zu mehr Leistungsfähigkeit und einem gestärkten Geist. Vorkenntnisse sind nicht nötig! Genussvolles Rahmenprogramm bilden das hervorragende Dolder Spa sowie die herausragende Kulinarik des Hauses. 

The Dolder Grand
Kurhausstrasse 65, 8032 Zürich, Zürich, Schweiz
Tel.: +41 44 456 60 00
Web: thedoldergrand.com
Preis: DZ inkl. Meditation Retreat ab CHF 1.679,– pro Nacht/Person

Shi Xing Mi:

Der erste nicht-chinesische Shaolin-Mönch der Welt

Geleitet wird das Retreat von Shi Xing Mi, der über 20 Jahre Praxis und weitere 10 Jahre der Lehrtätigkeit aufweist. Er ist der erste nicht-chinesische, offiziell im Shaolin-Kloster geweihte Meister. Geboren unter dem Namen Walter Gjergja in Italien, begann Shi Xing Mi bereits in jungen Jahren Shaolin Kung Fu in Italien und Frankreich zu studieren. Er gewann zahlreiche Wettbewerbe im Kung Fu und WuShu sowie in Sanda und Qingda – zunächst in Europa, später auch in Asien.

Shi Xing Mi, geboren als Walter Gjergja, war der erste nicht-chinesische Shaolin-Meister der Welt. © The Dolder Grand

2004 gründete er das erste italienische Shaolin-Zentrum in Mailand. Er hält regelmäßig Seminare und Workshops bei Konferenzen und für Unternehmen, hat zahlreiche Bücher verfasst und ist als Trainier sowie Managementberater tätig. Sein Fokus liegt auf praktischen Übungen, die unmittelbar im Alltag umsetzbar sind. Sie sollen Gelassenheit und Leistungskraft der Teilnehmer fördern. Derzeit lebt Shi Xing Mi in Tessin in der Schweiz.

Zwei Tage für Körper und Geist

In zwei Tagen verhilft der Shaolin-Meister zur verbesserten körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Sein Meditation Retreat fokussiert sich auf praktische Übungen, die auch im Alltag einfach anzuwenden sind. Neben angewandter Philosophie und Achtsamkeits- und Meditationsübungen steht auch Bewegung auf dem Plan. Etwa Qigong, eine klassische Shaolin-Übung, die den Energiefluss im Körper anregen und die Langlebigkeit fördern soll.

Dass Shaolin-Mönche nicht nur für ihre Agilität, sondern auch Fitness bekannt sind, ist ihrem harten Training zugute zu halten. Dieses wird in Form eigener Functional-Training-Methoden Teil des zweitätigen Retreats sein. Auch das Shaolin-spezifische Yoga Tóngzigōng, bei welcher Flexibilität im Zentrum steht, können Gäste am eigenen Körper kennenlernen.

Von Meditationen über Qigong und bis hin zu Yoga: Das exklusive Meditation Retreat verspricht, eines der Jahreshighlights im The Dolder Grand zu werden. © The Dolder Grand

Das Shaolin-Programm im The Dolder Grand

Beide Tage beginnen mit einem reichhaltigen Frühstück und einer Einheit mit Shaolin-„Tiger“-Übungen. Diese sollen die Gesundheit und Vitalität des Körpers maximieren. Nach dem anschließenden Mittagessen führt Shi Xing Mi die Gruppe in die Tradition der „katzenartigen Flexibilitätsroutine“ ein. Achtsamkeit und tradierte Weisheiten sind Part dieses einstündigen Kurses. Tag 2 inkludiert zudem eine sanfte Qigong-Morgenroutine vor dem Frühstück. 

Den Gästen steht es frei, die freien Zeiten des Retreats zu nutzen, um das Fitness- und Spaprogramm des Dolder Grand – eine Inklusivleistung des Retreats – auszutesten. Im 4.000 Quadratmeter großen Dolder Spa warten etwa Behandlungs- und Meditationsräume oder die Aqua Zone mit Pool, Whirlpoolterrasse, Saunen und Entspannungsräumen. 

The Dolder Grand Meditation Retreat

• von 18. bis 20. November 2022
• 2 Nächte im Dolder Grand inkl. Frühstück und Dinner Credit von CHF 100,– pro Person/Nacht im Restaurant Saltz
• 2 Tage Meditation Retreat mit Shaolin-Meister Shi Xing Mi
• inklusive Zugang zum Dolder Spa, Teilnahme an Fitnesskursen und Überraschungsgeschenk

The Dolder Grand
Kurhausstrasse 65, 8032 Zürich, Zürich, Schweiz
Tel.: +41 44 456 60 00
Web: thedoldergrand.com
Preis: DZ inkl. Meditation Retreat ab CHF 1.679,– pro Nacht/Person